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桃子在中医古籍中就有记录，《本草纲要》说桃“润五脏，益神采”，它不光能解渴、助消化，还有不少实打实的健康刚正，很顺应中老年东说念主。

1. 补气养血

桃子是夏令当季的生果，夏主心，恰是需要补养心血的时刻，是以说夏令吃桃养东说念主。

平日气血亏虚、槁项黄馘、心悸气短者，可以顺应多吃点桃子。

2. 通便、助消化

赵建华主任以为，桃子有润肠、消积的作用。

而从养分学角度说，桃中含果胶比拟丰富，对减肥，还有留神高血脂、高胆固醇、便秘皆有利处。

3. 养肺生津

唐代孙念念邈的《令嫒翼》中记录“蜜桃，肺之果”。

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桃子可以起到养阴生津、补气润肺的作用。天热出汗多，摧毁津液，吃点桃子就很可以~

4.增强免疫力，抵牾力更强

桃子富含维生素C和自然抗氧化因素，有助于晋升体格免疫力。关于老年东说念主来说，免疫力下跌是常见问题，动不动就伤风、咳嗽，归附还慢。

淌若能常吃些簇新桃子，不仅有助于抵挡病毒感染，还能缓解疲困感和精神状况。

尤其是夏天，吃桃子还能补充因为出汗而流失的钾元素。

底下给天下推选几个熟吃的作念法：

桃丁大米粥

食材：簇新桃子1个，大米50g。

作念法：桃子洗净去核、捣烂，与大米一同煮粥，终末加入适量白糖即可。

糖水桃子

食材：簇新桃子800g，冰糖150g，水3500ml。

作念法：

①将桃子洗净、去皮去核，切成小块；

②锅内烧水，水烧开后放入冰糖、桃块，再用大火煮开；

③盖上盖子，小火再煮20分钟即可。

百合银耳鲜桃羹

食材：桃子3个，银耳5朵，干百合一小把，枸杞15粒。

作念法：

①银耳和百合用水泡发后，放入锅中，加适量水，小火煮一个小时驾驭；

②鲜桃洗净去皮、切小块，放入汤中不竭煮半个小时，终末放入枸杞煮5分钟即可。

桃子虽好，吃前4个禁忌要知说念！

1. 桃子味甘性温、“多食生热”，内热偏盛、容易上火的东说念主，不宜多吃桃子。

2. 婴幼儿不宜吃桃子，因为桃子对婴幼儿来说难消化，会增多肠胃包袱。消化时期差的东说念主最佳也少吃。

3. 桃子含糖量高，约7g/100g，是以糖尿病患者应慎吃。

4. 易过敏东说念主群在不笃定的情况下，最佳不要吃桃子。小孩第一次吃应极少尝试，淌若发现任何过敏症状尊龙体育网，就不要再食用了。

发布于：四川省